สุขภาพระยะสุริยะ-วสันตวิษุวัต

มีคำกล่าวในสุภาษิตเกษตรกรรมว่า "ข้าวสาลีขึ้นเมื่อวสันตวิษุวัต ทุกขณะมีค่าหนึ่งพันดอลล่าร์"มันเตือนให้เรารักษาฤดูใบไม้ผลิ แผนของปีอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ และเมื่อเราหว่านในฤดูใบไม้ผลิเท่านั้นที่เราจะได้เก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วง

วันนี้ฤดูใบไม้ผลิ equinox

หลังจากรับประทานวันวสันตวิษุวัตแล้ว หนึ่งวันจะยาวขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นถึงความเข้าใจของชาวนาในสมัยโบราณและการดูแลกฎของธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงค่านิยมและทัศนคติของชาวนาในสมัยโบราณอีกด้วยในสังคมเกษตรกรรมสมัยโบราณ ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูทำนาที่สำคัญ และคำกล่าวที่ว่า "หลังจากกินวสันตวิษุวัตแล้ว หนึ่งวันก็จะยาวขึ้น" เป็นสัญลักษณ์ของจิตวิญญาณในการทำงานและเจตจำนงของเกษตรกรด้วยการทำฟาร์มและรดน้ำพืชผลด้วยหยาดเหงื่อ พวกเขาพยายามคว้าโอกาสเดียวในฤดูใบไม้ผลิและพยายามเก็บเกี่ยวให้เร็วที่สุดและใช้ชีวิตอย่างมั่งคั่งในขณะเดียวกัน ในการผลิตทางการเกษตรที่ปั่นป่วนและลำบาก เราควรเข้าใจช่วงเวลา สภาพแวดล้อม และปัจจัยอื่นๆ อย่างเหมาะสมด้วยดังนั้น "หลังจากกินวสันตวิษุวัตแล้ว 1 วันก็ยาวขึ้น" ยังแสดงถึงคุณค่าชีวิตที่ควรมุ่งมั่นเพื่อความก้าวหน้า ไขว่คว้าโอกาส และติดตามความก้าวหน้า

สุภาษิตนี้ยังมีความหมายแฝงทางวัฒนธรรมและปรัชญาชีวิตในวัฒนธรรมโบราณ บทกวีและเรื่องราวดั้งเดิมจำนวนมากยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการใช้เวลาตัวอย่างเช่น ซู่ซี กวีในสมัยราชวงศ์ซ่งเหนือ เขียนไว้ในเรื่อง "เมื่อพระจันทร์อยู่เบื้องบนของสายน้ำ" ว่า "ผู้คนมีทั้งสุขและทุกข์ พระจันทร์เต็มดวงมีขึ้นมีลง ซึ่งเป็นเรื่องยาก ให้สำเร็จในสมัยโบราณ".บทกวีของเขาเตือนผู้คนว่าพวกเขาควรรักษาเวลาและไขว่คว้าโอกาสไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์ก็ควรเรียนรู้ที่จะ "รักทะเล"ดังคำกล่าวที่ว่า "หนึ่งวันยาวขึ้นหลังจากกินวสันตวิษุวัต" บ่งบอกถึงปรัชญาชีวิตที่คล้ายคลึงกันคนโบราณคิดว่าเวลาเหมือนปลาไหลในแม่น้ำซึ่งควบคุมได้ยากและไม่มีทางย้อนกลับได้ดังนั้น การทำงานอย่างหนักและบุกเบิกให้ทันเวลาเท่านั้นที่จะทำให้เราเก็บเกี่ยวคุณค่าแห่งชีวิตได้ไม่รู้จบ

เนื่องจากวันวสันตวิษุวัตแบ่งกลางวันและกลางคืนเท่าๆ กัน และหยินและหยางก็แบ่งเท่าๆ กัน เงื่อนไขทางสุริยคติในเวลานี้จึงมีลักษณะของความสมดุลของหยินและหยางดังนั้นการดูแลสุขภาพควรเป็นไปตามลักษณะของเงื่อนไขทางสุริยคติในเวลานี้และจำเป็นต้องเน้น "สันติภาพ" ถือความสามัคคีเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและถือความสงบเป็นช่วงเวลา

ในพื้นที่ทางตอนเหนือที่มีฝนตกเล็กน้อยในฤดูใบไม้ผลิ การต้านทานภัยแล้งในฤดูใบไม้ผลิยังคงเป็นกิจกรรมทางการเกษตรที่สำคัญในช่วงวสันตวิษุวัตสถานที่เหล่านี้ควรให้ความสำคัญกับการให้น้ำในฤดูใบไม้ผลิ การประหยัดน้ำ การใส่ปุ๋ยร่วมกัน และเสริมสร้างการเตรียมการเพื่อต้านทานภัยแล้งในฤดูใบไม้ผลิและการบาดเจ็บจากการแช่แข็งในฤดูใบไม้ผลิ เมื่ออากาศอุ่นขึ้น อากาศเย็นมักจะแผ่เข้ามา โดยเฉพาะทางตอนใต้ของแม่น้ำแยงซีและตามแนวแม่น้ำแยงซีอากาศเย็นทางตอนเหนือบรรจบกับลมอุ่นและชื้นจากทางใต้ ส่งผลให้มีฝนตกต่อเนื่องในฤดูใบไม้ผลิ ทำให้อุณหภูมิลดต่ำลงอย่างเห็นได้ชัด จึงกลายเป็นสิ่งที่คนมักเรียกว่า "หนาวปลายฤดูใบไม้ผลิ"ในเวลานี้จำเป็นต้องเพิ่มหรือลดเสื้อผ้าอย่างเหมาะสมตามการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่น

ในช่วงวสันตวิษุวัต มีประเพณีในประเทศจีนที่ผู้หญิงและเด็กแข่งขันกันเพื่อเล่นว่าวหลังจากวันวสันตวิษุวัต ผู้คนก็เริ่มออกไปเที่ยวกันว่าวบินเป็นรายการที่สำคัญในกิจกรรมกลางแจ้งในสมัยโบราณยังมีธรรมเนียมในการดื่มดอกไม้ในวันวสันตวิษุวัตอีกด้วยในวันนี้ผู้คนทุกเพศทุกวัยทั้งชาย หญิง และเด็กจะร่วมกันถวายดอกไม้จันทน์ว่าวถูกเรียกว่า "แฮริเออร์" และ "ว่าว" ในสมัยโบราณ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นนกล่าเหยื่อของนกอินทรีว่าวในสมัยโบราณส่วนใหญ่ทำจากผ้าไหมหรือกระดาษเป็นรูปนกอินทรี ดังนั้นว่าวจึงเรียกอีกอย่างว่า "กระจอกกระดาษ" และ "ว่าวกระดาษ"ต่อมาว่าวมีรูปร่างแตกต่างกันและส่วนใหญ่บินในฤดูใบไม้ผลิ

เริ่มต้นจากฉันในวสันตวิษุวัตและการรักษาสุขภาพทางวิทยาศาสตร์

ใช้ชีวิตในช่วงวสันตวิษุวัต เข้านอนแต่หัวค่ำ

หลังจากวันวสันตวิษุวัต กลางวันจะยาวขึ้นและกลางคืนจะสั้นลงหลังจากการบรรจบกันและซ่อนตัวในฤดูหนาว หยางของร่างกายมนุษย์จะเริ่มกระจายและแตกต่างออกไปในฤดูใบไม้ผลิ

พลังชี่ของหยางฮีตที่สูงขึ้นนี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทุกสิ่ง

หากคุณรู้สึกง่วงนอน คุณควรงีบหลับสักงีบเพื่อขจัดความเหนื่อยล้า

อาหารวันวสันตวิษุวัตควรมีรสหวานและเปรี้ยวน้อยลง

หลักการทั่วไปของการดูแลหลังการรับประทานอาหารในฤดูใบไม้ผลิคือการให้ความสำคัญกับความเบาและรสหวานอมเปรี้ยว

ในฤดูใบไม้ผลิ พลังชี่ของตับจะแข็งแรง อารมณ์อ่อนแอ และม้ามพร่องจะทำให้อ่อนล้าและแขนขาอ่อนแรงได้ง่าย

ในเวลานี้ให้กินอาหารที่มีรสหวานและบำรุงม้ามให้มากขึ้น เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากถั่วการรับประทานผักตามฤดูกาล เช่น ถั่วงอกและดอกลำดวน สามารถเสริมพลังชี่ของม้ามและกระเพาะอาหารได้และผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงตับและไต เช่น มะเดื่อฝรั่ง ถั่วลิสง พุทรา ลำไย และผลไม้ เช่น เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ให้รับประทานได้มากขึ้นอย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอาหารที่เป็นกรด เช่น เนื้อแกะ เนื้อสุนัข ปลาทะเล กุ้งและปูให้น้อยที่สุด

แนะนำให้ออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงวสันตวิษุวัต

ฤดูใบไม้ผลิจะสดใสและเขียวขจีซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย

นอกจากการเดินป่าและปีนเขาแล้ว ควรไปทำกิจกรรมกลางแจ้งบ่อย ๆ ในช่วงนี้ เช่น ออกกำลังกาย เดิน เต้นรำ และเล่นไท่จี๋เฉวียน

การออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถทำให้เลือดของร่างกายมนุษย์ไหลเวียนได้อย่างราบรื่น กำจัดสิ่งเก่าและดูดซับสิ่งใหม่ และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงระหว่างออกกำลังกาย การสูดอากาศบริสุทธิ์ยังมีประโยชน์ต่อการปลดปล่อยพลังชี่ของตับ และมีบทบาทในการปกป้องและบำรุงตับ

ประตูและหน้าต่างดูแลสุขภาพ Spring equinox เปิดกว้างมากขึ้น

ในฤดูใบไม้ผลิ ควรเปิดประตูและหน้าต่างให้มากขึ้น เพื่อให้แสงแดดส่องเข้ามาภายในอาคารได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้อากาศสดชื่นและฆ่าเชื้อได้การทำความสะอาดห้องบ่อยๆ และขจัดสิ่งสกปรกออกจากมุมมืดสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดมลพิษทางอากาศได้ในฤดูฝนทางตอนใต้ของจีน คุณอาจต้องการรมควันในร่มด้วยใบโกฐจุฬาลัมพาเพื่อฆ่าเชื้อและลดความชื้น