เคล็ดลับสุขภาพ

เคล็ดลับสุขภาพ
◆อาหารควรบำรุงหยินและหล่อเลี้ยงปอด
ฤดูใบไม้ร่วงถูกเก็บเกี่ยวและเก็บฤดูหนาวไว้เมื่อฤดูหนาวมาถึง ความอยากอาหารของผู้คนมักจะเพิ่มขึ้นในเวลานี้ คุณต้องจำไว้ว่าให้ควบคุมปากของคุณเพื่อไม่ให้ปวดท้องอาหารควรอยู่บนพื้นฐานของหลักการ "บำรุงหยินและทำให้ปอดเปียก"อาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการบำรุงหยินกินอาหารและผลไม้ให้มากขึ้นที่ช่วยบำรุงหยินและหล่อเลี้ยงความแห้งกร้าน และส่งเสริมของเหลวและบำรุงปอด เช่น ซิดนีย์ อ้อย ลูกพลับ เกาลัดน้ำ เชื้อราขาว และสับปะรด,รังนก,ปอดหมู,น้ำผึ้ง,ไก่เนื้อนุ่ม,เนื้อเต่า,เนื้อเต่า,ไข่เป็ด,ฯลฯ.,รับประทานอาหารรสเผ็ดน้อยและกระตุ้นการป้องกันความเสียหายต่อหยินและปอด,กินอาหารรสหวานอมเปรี้ยวและผลไม้มากขึ้นเช่น ทับทิม องุ่น มะม่วง แอปเปิ้ล ส้มโอ มะนาว Hawthorn ฯลฯ เอื้อต่อความชุ่มชื้นและปกป้องหยินนอกจากนี้ คุณควรทานอาหารรสจัดให้น้อยลง เช่น หัวหอม ขิง กระเทียม และพริก
◆ศาสตร์แห่งฤดูหนาว โทนิค
ยาชูกำลังฤดูหนาวเป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่แพร่หลายในประเทศของฉันมาเป็นเวลาหลายพันปีหลังจากบริโภคความร้อนในฤดูร้อน ยาชูกำลังฤดูหนาวสามารถหล่อเลี้ยงการสูญเสียร่างกาย และมีผลในการเก็บรักษาที่ดีสำหรับการบริโภคในปีที่จะมาถึง ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นในฤดูหนาว จำเป็นต้องอุ่นเครื่องและกินอาหารดิบและเย็นให้น้อยลง แต่ไม่ควรตากแห้งและร้อนเป็นการเหมาะสมที่จะกินอาหารบางชนิดที่บำรุงหยินและซ่อนหยาง และอาหารที่มีแคลอรีสูงก็เหมาะสมในเวลาเดียวกัน คุณควรกินผักสด ผลไม้ และนมให้มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเพิ่มความต้องการวิตามินซีของคุณการบริโภคอาหารสัตว์และถั่วเหลืองที่เพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการของโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันที่เพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม น้ำมันพืชควรเข้าถึงมากกว่าครึ่งหนึ่ง
◆ เปิดหน้าต่างระบายอากาศเพื่อให้อากาศภายในอาคารสดชื่น
ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น ผู้คนมักจะปิดประตูและหน้าต่างอย่างแน่นหนา ซึ่งทำให้บ้านเต็มไปด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซไอเสีย ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมากดังนั้นแม้ในฤดูหนาวที่หนาวจัดและเดือนสิบสองจันทรคติ ควรให้ความสนใจในการเปิดหน้าต่างเป็นประจำเพื่อปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซเสียและเพิ่มความเข้มข้นของออกซิเจนในเวลาเดียวกัน ให้แสงแดดส่องเข้ามาและเพิ่มปริมาณไอออนลบในห้องเพื่อให้อากาศภายในอาคารหมุนเวียนและสดชื่น
◆ยิ่งหนาวยิ่งต้องดื่มน้ำมากขึ้น
ผู้คนอยู่ในบ้านที่อบอุ่นและไม่ค่อยออกไปทำกิจกรรม แต่ไม่ได้หมายความว่าร่างกายจะกินน้ำน้อยลงในฤดูหนาว อากาศจะแห้งและมีความชื้นต่ำ จึงควรเติมน้ำเข้าไปการดื่มน้ำมากขึ้นในฤดูหนาวยังสามารถเร่งการเผาผลาญและมีบทบาทในการต้านทานความหนาวเย็น
◆ ออกกำลังกายปานกลาง มือและเท้าที่กระฉับกระเฉงขึ้น
หลายคนเลิกออกกำลังกายเพราะกลัวความหนาวในฤดูหนาวนี่เป็นวิธีที่ไม่ฉลาดที่สุดการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความหนาวเย็นในระหว่างออกกำลังกาย ไขมันจะเปลี่ยนเป็นความร้อน ซึ่งสามารถช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของความดันโลหิต และบรรเทามือและเท้าที่เย็นในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและความต้านทาน ซึ่งจะช่วยให้คุณอยู่ห่างจากความหนาวเย็นได้และโรคภัยไข้เจ็บอย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายหลังจากวิ่งจ๊อกกิ้งก่อนเพื่อให้ร่างกายมีเหงื่อออกเล็กน้อย แล้วออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงเมื่อออกกำลังกาย เสื้อผ้าส่วนใหญ่จะให้ความอบอุ่นและป้องกันโรคหวัดหลังออกกำลังกายควรสวมเสื้อผ้าให้ทันเวลาเพื่อไม่ให้เป็นหวัด
◆ควรอุ่นคอ หลัง ท้อง และเท้า
ส่วนเหล่านี้เป็นส่วนที่ทำให้ป่วยง่ายในฤดูหนาวหากคอเย็น ปวดศีรษะ ปวดคอ ฯลฯ จะเกิดขึ้นถ้าแผ่นหลังเย็น เช่น คนที่ยังนอนอยู่บนเสื่อมักจะจาม คัดจมูก และถึงกับเป็นหวัดเมื่อตื่นนอนตอนเช้าความอบอุ่นในช่องท้องเป็นงานป้องกันที่สำคัญสำหรับผู้หญิงเพื่อหลีกเลี่ยงประจำเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงการมีประจำเดือนผิดปกติเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายท้องความอบอุ่นเป็นกุญแจสำคัญสุดท้ายมีจุดฝังเข็มจำนวนมากที่เท้า เมื่อรู้สึกไม่สบายตัวจะทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองและปัญหาต่างๆ
◆ การอาบน้ำในฤดูหนาวควรให้ความชุ่มชื้นและแห้ง
การอาบน้ำในฤดูหนาวมีข้อห้าม 4 ประการ: หลีกเลี่ยงการซักบ่อยเกินไป หลีกเลี่ยงน้ำร้อน หลีกเลี่ยงการถูมากเกินไป และหลีกเลี่ยงสบู่ที่เป็นด่างมากเกินไปมิเช่นนั้นจะทำลายซีบัมที่มีปริมาณไม่มากบนผิวได้ง่ายมาก ทำให้ผิวแห้ง และทำให้คันและแตกง่ายยิ่งขึ้นหลังจากอาบน้ำ คุณสามารถถูน้ำมันชะเอม ครีมแก้คัน ครีมทำให้ผิวนวล ฯลฯ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและหลุดออกมา
◆ เข้านอนก่อน 11 โมง เป็นยาบำรุงที่ประหยัดที่สุด
ยาชูกำลังที่ง่าย ถูกที่สุด และดีที่สุดคือเข้านอนแต่หัวค่ำ ไม่เกิน 11.00 น. ทุกวันผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าคืนนั้นสำหรับร่างกายมนุษย์ว่าฤดูหนาวเป็นอย่างไรสำหรับธรรมชาติธรรมชาติต้องเข้านอนในฤดูหนาว และผู้คนต้องนอนตอนกลางคืน23.00 น. เป็นเที่ยงคืนซึ่งเป็นฤดูหนาวของร่างกายมนุษย์เมื่อร่างกายตื่นขึ้น หยางฉีจะลอยออกไปนอกร่างกายในเวลานี้ เมื่อคุณเข้านอน ร่างกายจะเติมเต็มหยิน แก่นแท้ ฉี เลือด และหยางฉี
◆ แต่งกายสุภาพเรียบร้อย แต่งกายสุภาพเรียบร้อย
ถ้าคุณไม่ใส่ใจในการใส่เสื้อผ้าในฤดูหนาว คุณจะรู้สึกคันผิวหนังได้ง่ายขึ้นเนื่องจากมีการเสียดสีกันอย่างต่อเนื่องระหว่างร่างกายกับเสื้อผ้า และระหว่างเสื้อผ้าและเสื้อผ้าเพื่อสร้างไฟฟ้าสถิตย์ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองดังนั้นในฤดูหนาวจึงควรใช้เสื้อผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดไฟฟ้าสถิตย์ เช่น ผ้าฝ้ายและผ้าไหมแท้ให้มากที่สุด
◆ อาบแดดให้มากขึ้น ยาโป๊และอารมณ์
ฤดูหนาวเป็นฤดูที่ทุกสิ่งเงียบงัน ดังนั้นการแพทย์แผนจีนจึงสนับสนุน "การอยู่ข้างหลัง" เพื่อรักษาสุขภาพในฤดูหนาวด้านหลังเป็นที่ที่เจ็ดเส้นเมอริเดียนที่สำคัญที่สุดของร่างกายขนส่งและจัดการหยางฉีคุณมักจะนั่งเอนหลังพิงดวงอาทิตย์ โดยปล่อยให้แสงแดดอุ่นที่หลังเล็กน้อยเมื่อคุณรู้สึกสบายภายใต้แสงแดดเมื่อคุณอยู่กลางแดด หมายความว่ามีพลังงานหยางเพียงพอในร่างกายและเส้นเมอริเดียนที่ราบรื่นเมื่อพลังงานหยางถูกเติมเต็ม เราสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตที่เต็มไปด้วยพลังงานออกไปเดินเล่นและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกอื่นที่ฤดูหนาวมาถึง
ช่วยป้องกันทางวิทยาศาสตร์ ปกป้องสุขภาพของทุกคน และเสริมสร้างงานป้องกันมาตรการต่อต้านการแพร่ระบาดของ Baoji Ruixin ถูกนำมาใช้แล้วทุกคนเป็นผู้รับผิดชอบด้านสุขภาพของตนเองเป็นอันดับแรกเริ่มต้นจากรายละเอียดและทำงานหนักไปด้วยกัน!ฉันเชื่อว่าอนาคตของเราจะดีขึ้น!

ช่างเทคนิคมืออาชีพ!การประกันคุณภาพ!ลูกค้าวางใจ!
เป่าจี มาใหม่!เป็นนวัตกรรมใหม่!