การปกป้องสุขภาพในฤดูหนาว

01◆ การกินอาหารควรให้อาหารอินและปนเปียกปอด

การเก็บเกี่ยวฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว การมาถึงฤดูหนาว ความอยากอาหารของคนมักจะเพิ่มขึ้น ในช่วงนี้ จําไว้ว่าต้องควบคุมปาก เพื่อไม่ทําให้ท้องเจ็บการกินอาหารควรพึ่งพาการเลี้ยงเยิน และปอดให้ชื้น เป็นเกณฑ์หลัก, และการกินอาหารเป็นหลักที่จะให้อาหารยีน, กินอาหารและผลไม้ที่ให้อาหารยีนมากขึ้นและความแห้งชื้น, ส่งเสริมเลือดและอาหารปอด, เช่น พีร่า, ยางกลีบน้ําตาลกลากกลาก, ไอนานัส, ไข่นก, ปอดหมู, น้ําผึ้ง, ไก่กระดูกดํา, เนื้อปูปลา, ไข่เป็ด, ฯลฯ กินอาหารที่รสสุกและกระตุ้นน้อยกว่าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของอินและบาดเจ็บของปอดกินอาหารและผลไม้ที่มีกรดและหวานมากขึ้น. เช่น มะพร้าว, องุ่น, มะม่วง, แอปเปิ้ล, องุ่น, มะนาว, หนองหญ้า เป็นต้น, มีประโยชน์ต่อการปนเปื้อนและคุ้มครองยิน. นอกจากนี้เราควรกินกระเทียม, เย็ด, กระเทียมน้อยชิลิและอาหารรสเรืองอื่น ๆ.

02◆ อาหารเสริมฤดูหนาวควรเป็นวิทยาศาสตร์

อาหารเสริมฤดูหนาว เป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่กระจายไปในประเทศของเรามาเป็นพันๆ ปี หลังจากการบริโภคของความร้อนในช่วงฤดูร้อน อาหารเสริมฤดูหนาวสามารถเป็นประโยชน์มาก ในการเลี้ยงดูการสูญเสียของร่างกายและสําหรับการบริโภคในปีถัดไป มีผลการเก็บรักษาที่ดีฤดูหนาวให้อบอุ่น กินอาหารเย็นน้อย แต่ไม่ควรรับร้อนแต่ยังต้องกินผักสดๆมากขึ้นการกินอาหารจากสัตว์และถั่วสอยที่เพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการของโปรตีนที่มีคุณภาพสูงการเพิ่มน้ํามันที่เหมาะสมซึ่งมันพืชดีที่สุดคือการไปถึงมากกว่าครึ่งหนึ่ง

03◆ เปิด หน้าต่าง เพื่อ ให้ มี ลม แปลง และ ให้ อากาศ ใน ห้อง ใหม่

ในช่วงฤดูหนาวหนาว คนมักจะปิดประตูและหน้าต่างให้แน่น ทําให้ห้องเต็มไปด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ และก๊าซออก ซึ่งเป็นอันตรายมากต่อสุขภาพแม้แต่เดือนฤดูหนาวที่หนาวไม่ธรรมดา ก็ควรให้ความสนใจกับเวลาของหน้าต่าง, เพื่อปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซออก, เพิ่มปริมาณออกซิเจนให้แสงอาทิตย์ส่องเข้าไป และเพิ่มปริมาณไอออนลบในห้อง เพื่อให้อากาศในห้องแพร่หลายและสดใส.

04 ◆ ยิ่ง อากาศ เย็น ยิ่ง คุณ จําเป็น ต้อง ใช้ น้ํา มาก ขึ้น

ผู้ คน อยู่ ใน ห้อง อบอุ่น และ น้อย ที่ ออก ไป นอก แต่ นั่น ไม่ หมายความว่า ร่างกาย จะ ใช้ น้ํา น้อย. สภาพ อากาศ ใน ฤดู หนาว เป็น ที่ แห้ง, ความ นุ่ม น้ํา ใน อากาศ เป็น น้อย, และ น้ํา ควร เพิ่ม.การ ดื่ม น้ํา มาก ขึ้น ใน ฤดู หนาว ก็ สามารถ เร่ง กระตุ้น การ ผสม ธาตุ และ มี บทบาท ใน การ ต่อ ต้าน หนาว.

05 ◆ ออกกําลังกาย อย่าง ปานกลาง, ขยับ มือ และ เท้า

หลายคนเลิกกีฬา เพราะกลัวความหนาวในฤดูหนาว ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ฉลาดที่สุดที่จะทํา การออกกําลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขับไล่ความหนาวเมื่อไขมันจากการออกกําลังกายเปลี่ยนเป็นความร้อนสามารถช่วยคุณในการรักษาอุณหภูมิร่างกาย ปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิต เพื่อบรรเทามือและเท้าที่หนาวช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคและหวัด. เติมความอุ่นก่อนออกกําลังกายเสมอ. วิ่งเพื่อให้ร่างกายเหงื่อออกนิดหน่อย, จากนั้นเปลี่ยนไปออกกําลังกายแบบแรงสูง. ออกกําลังกายใส่เสื้อผ้าเพื่อให้อบอุ่นและป้องกันโรคหวัดหลังจากออกกําลังกาย ควรใส่เสื้อผ้าทันเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ.

06 ◆ คอ, หลัง, ท้อง, เท้า ควร เน้น การ รักษา ความ อบอุ่น

นี่คือส่วนที่ทําให้คนป่วยในฤดูหนาว หนาวคอ ปวดศีรษะ ปวดคอ ฯลฯ คนที่หนาวในหลัง เช่นคนที่ยังหลับอยู่บนหม้อจะไอ, จมจมูก และแม้กระทั่งทําให้มีอาการหวัดในตอนเช้า การรักษาท้องให้อบอุ่นเป็นงานป้องกันที่สําคัญสําหรับผู้หญิงที่จะทําความอบอุ่นในท้องเป็นกุญแจ; ในที่สุดเท้ามีจุดปวดจํานวนหนึ่ง เมื่ออาการไม่สบายใจจากความหนาวจะนําไปสู่ร่างกาย

07◆ การอาบน้ําในฤดูหนาว ควรทําให้ผิวชื้นและป้องกันความแห้ง

การอาบน้ําในฤดูหนาวมีปัญหากันสี่ประการ ไม่ควรอาบน้ําบ่อยเกินไป ไม่ควรอาบน้ําร้อนเกินไป ไม่ควรกวาดมากเกินไป ไม่ควรอาบสบู่ที่มีอัลคาลีมากเกินไปมันง่ายที่จะทําลายปริมาณเล็กของ sebum บนผิวหนัง, ทําให้ผิวแห้งกว่า, และดังนั้นมันมันกัดและแตกมากขึ้น. หลังจากอาบน้ํา, คุณสามารถกวาดน้ํามันน้ํามัน licorice, ครีมต้านการกัด, ครีมปรับความชุ่มชื้น, ฯลฯเพื่อรักษาผิวให้ชื้น และป้องกันผิวผิวจากการแห้งและตก.

08◆ การนอนก่อน 11 โมง เป็นยาเสริมท้องที่ถูกที่สุด

อาหารเสริมที่ง่ายที่สุด ราคาถูกที่สุด และดีที่สุด คือการนอนเร็ว ไม่เกิน 11 โมงทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าคืนสําหรับร่างกายมนุษย์ เท่ากับฤดูหนาวสําหรับธรรมชาติสภาพธรรมชาติในฤดูหนาว เพื่อนอนหลับ, คนยังต้องการที่จะหลับในเวลากลางคืน, 11 โมงในเวลากลางคืนคือลูกชาย, นั่นคือฤดูหนาวของร่างกายมนุษย์, นอน Yang สามารถซ่อนอยู่ในร่างกาย, ตื่น Yang พลอยในร่างกาย, เวลานี้ที่จะนอนหลับ,ร่างกายเป็นยินจี,เลือด,ยาง เต็มไปด้วย

09 ◆ แต่งตัวอ่อนโยน และใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

เสื้อหนาวหนาวมากขึ้น หากคุณไม่ใส่ใจในการสวมเสื้อผ้า, โอกาสที่มากขึ้นที่จะรู้สึกผิวหนัง itchy.ส่งผลให้เกิดไฟฟ้าสติกดังนั้นในฤดูหนาว ควรเป็นไปตามที่ทําได้เพื่อเลือกผ้าหัดยาง สีไหมและเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่ไม่ง่ายที่จะผลิตไฟฟ้าสแตติก

10 ◆ ดวงอาทิตย์กลับมากขึ้น จูแงจิงจี

ฤดูหนาว เป็น ฤดูกาล ของ ทุก สิ่ง ที่ เงียบสงบ ดังนั้น ใน ฤดูหนาว การ แพทย์ ภาษา จีน แนะ นํา ให้ "แดด ผันหลัง" เพื่อ สุขภาพ.ด้านหลังเป็นส่วนสําคัญของร่างกาย การขนส่งและการจัดการของแดนยางหลังให้อบอุ่นหน่อย ยางจะถูกซับซ้อนเข้าไปในร่างกาย ผ่านจุดหลังเมื่อคุณอุ่นแดดและรู้สึกเรียบทั่วร่างกายเมื่อยางเต็มตัว เราก็สามารถเพลิดเพลินกับชีวิตได้อีกครั้งออกไปข้างนอกมากขึ้น และสนุกกับความรู้สึกที่แตกต่างกัน ที่ฤดูหนาวนํามาให้เรา.

ช่วยป้องกันโรคระบาดทางวิทยาศาสตร์ ป้องกันสุขภาพของทุกคน และเสริมสร้างงานป้องกันทุกคนเป็นคนที่ต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองเราเริ่มจากรายละเอียดกันเถอะ ทุกคนไปเติมน้ํามัน

นักเทคนิคมืออาชีพ การประกันคุณภาพ ความไว้วางใจของลูกค้า

บาโอจี รูชิน!